Working: 24 hours/7 days

จัดการกับตัวเองยังไงเวลารู้สึกดาวน์?

บอร์ด ความรัก,จัดการกับตัวเองยังไงเวลารู้สึกดาวน์ ประสบการณ์ช.. โพสท์โดย Aung korการรับมือกับความรู้สึกเศร้า หดหู่ หรือวิตกกังวลอาจเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตาม บางคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรับมือมากกว่าคนอื่นๆ คนประเภทที่มีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้าอาจพบว่ามันยากกว่าที่จะรับมือกับความรู้สึกและอารมณ์ด้านลบผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะรู้สึกหนักใจกับความคิดและความรู้สึก ซึ่งทำให้ยากสำหรับพวกเขาที่จะทำงานประจำวันหรือตัดสินใจอารมณ์ของเราพุ่งสูงขึ้นในช่วงต่างๆ ของชีวิต บางคนมีความสุขตลอดเวลาและบางคนก็ไม่มีความสุข มีบางครั้งที่เรารู้สึกแย่และคิดลบเกี่ยวกับตัวเองเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องมีกลไกรับมือ วิธีหนึ่งในการรับมือกับความรู้สึกเศร้าหรือความเหงาคือการดูแลตนเอง ซึ่งอาจรวมถึงการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขหรือโดยการจดจ่อกับความคิดเชิงบวก การพูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนที่ไว้ใจได้เป็นวิธีที่ดีในการรับมือเมื่อคุณรู้สึกแย่ การหาเวลาให้ตัวเองก็สำคัญมากเช่นกัน เมื่อคุณจัดสรรเวลาให้ตัวเอง คุณจะสามารถจัดการกับความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ้น สุดท้ายนี้ การรักษาทัศนคติเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าคุณจะรู้สึกท้อแท้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายังมีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์เสมอเมื่อคุณรู้สึกแย่ สิ่งสำคัญคือต้องมีกลไกการเผชิญปัญหา การดูแลตนเองอาจรวมถึงกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขหรือโดยการจดจ่อกับความคิดเชิงบวก การพูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนที่ไว้ใจได้เป็นวิธีที่ดีในการรับมือเมื่อคุณรู้สึกแย่ การหาเวลาให้ตัวเองกสำคัญมากเช่นกัน

Recent Posts
ทริปสุดฉาว อึ๊บบุุฟเฟ่ต์!! กับสาวๆ 60 คน ในราคา 2 แสนบาท 4 วัน 4 คืน พร้อมเหล้า-อัพยา-ปาร์ตี้- อาหาร
มิตรภาพสุดซึ้ง ระหว่างชิมแปนซีกับเพื่อนมนุษย์ ชิมแปนซีวัยชราบอกลาเพื่อนเก่า ก่อนที่มันจะเสียชีวิตหลังจากนั้น
7 โรงเรียนที่สอบเข้ายากมากที่สุดโลก ในบรรดาเอเชีย
เอื้องอัญมณี อัญมณีแห่งผืนป่า
ธรรมชาติสวยๆ ที่เขาพลายดำ นครศรีธรรมราช